Aunque estos son consejos y recomendaciones generales, tenga en cuenta que cada persona responde de manera diferente a la fototerapia, así que encuentre lo que funcione mejor para usted, pero en realidad, ¡la coherencia es la clave!
DISTANCIA
Nuestra recomendación general es que la zona que quieras incidir con la luz esté a unos 15cm del dispositivo.Aumentar o disminuir la distancia tiene un efecto directo sobre la irradiancia y, por lo tanto, puede adaptarse a la sesión.
Por ejemplo, para una sesión más intensa, por ejemplo, para una recuperación muscular profunda o reparación de tendones, acerque la luz lo más cerca que le resulte cómodo. Descubrirá que debido a la luz NIR, que emite una pequeña cantidad de calor, es posible que no sea cómodo a quemarropa.
TIEMPO
Una recomendación amplia para un punto de partida es entre 10 y 15 minutos, pero se aplica lo mismo que antes sobre cómo adaptarlo a usted mismo.Sin embargo, una cosa clave a recordar es que después de unos 20 minutos aproximadamente, se cree que la eficacia disminuye rápidamente. ¡Hay una cantidad limitada de energía que tus células pueden absorber y crear en una sola sesión!
¿ROJO/NIR?
Frecuentemente nos preguntan si se pueden utilizar ambas longitudes de onda (roja e infrarroja cercana) al mismo tiempo y la respuesta es absolutamente ¡sí! De hecho, ambos desempeñan roles ligeramente diferentes y se cree que se complementan entre sí.
